Burnout-Prävention
BURNOUT PRÄVENTIONCoaching, bevor nichts mehr geht.
Die meisten Menschen holen sich Unterstützung erst, wenn gar nichts mehr geht. Dabei beginnt Erschöpfung viel früher – leise, schleichend, im ganz normalen Alltag. LA DOLCE VITA ist ein persönliches 6-Wochen-1:1-Online-Mentoring für Menschen ab 40, die genau dort ansetzen möchten: bei den frühen Zeichen, nicht erst beim Zusammenbruch.
6 WOCHEN1:1KOMPLETT ONLINEPERSÖNLICH
DIE FRÜHEN ZEICHEN– die man gerne überhört.
Du wachst müde auf, obwohl Du geschlafen hast.
Abschalten gelingt Dir kaum noch – auch am Wochenende nicht.
Kleinigkeiten bringen Dich schneller aus der Fassung als früher.
Du funktionierst zuverlässig, aber Du spürst Dich immer weniger.
Dinge, die Dir Freude gemacht haben, fühlen sich nur noch nach Aufwand an.
Du verschiebst Deine eigenen Bedürfnisse auf „später“ – seit Monaten.
Nichts davon ist dramatisch. Zusammen über Monate hinweg ist es genau das, was irgendwann in eine tiefe Erschöpfung führt.
Der Ablauf
SECHS WOCHEN, DIE DEINEN ALLTAG ENTLASTEN.
Woche 01
STANDORT
Wir schauen ehrlich hin: Was kostet Dich gerade Kraft, was gibt Dir welche, und wo liegen die stillen Dauerlasten in Deinem Alltag?
Woche 02
ENTLASTUNG
Wir suchen die Stellen, an denen sofort Druck rausgehen kann – kleine, realistische Veränderungen statt großer Vorsätze.
Woche 03
ENERGIE
Erholung wird konkret: Schlaf, Pausen, Bewegung, Ernährung – eingebaut in Dein Leben, nicht daneben.
Woche 04
GRENZEN
Wir üben, freundlich und klar Nein zu sagen, ohne dass Du Dich dafür rechtfertigen musst.
Woche 05
GENUSS
Zurück zu dem, was Dir gut tut. Nicht als Belohnung, sondern als fester Teil Deiner Woche.
Woche 06
STABILITÄT
Wir sichern, was sich verändert hat, und Du gehst mit einem Alltag weiter, der Dich trägt.
Dieses Mentoring ist Prävention und Begleitung – keine Therapie und keine medizinische Behandlung. Wenn Du bereits stark erschöpft bist oder gesundheitliche Beschwerden hast, sprich bitte zuerst mit Ärztin, Arzt oder Psychotherapie.
DU MUSST NICHT WARTEN,bis es nicht mehr geht.
Schreib mir kurz, wie es Dir gerade geht. Wir schauen in einem persönlichen Gespräch, ob LA DOLCE VITA für Dich passt.